Headspace: руководство по медитации 1 сезон мультсериал смотреть онлайн бесплатно

Энди Пуддикомб, который когда-то жил в монастыре и изучал буддийские традиции, теперь помогает людям освоить медитацию. Он объясняет, как она работает, приводит примеры из науки и рассказывает, почему осознанность так важна в современной жизни. Его подход прост и понятен — никакой сложной теории, только практичные советы. Он показывает, как регулярные упражнения снижают стресс, улучшают концентрацию и даже меняют работу мозга. Всё это — без лишних слов, только проверенные методы.